次に、わたしたちにできる「適応」の取り組みについて考えまよう！

○熱中症対策をしよう！

地球温暖化の影響で、夏はとっても暑い日が続くね。島原市でも、2024年の夏は35℃より暑い「猛暑日」が50日もあって、7月から8月にかけては24日も続けて猛暑日になったんだって。
熱中症になると、気分が悪くなったり、めまいがしたり、体がだるくなったりするよ。ひどくなると、命にかかわることもあるから、とっても怖い病気なんだ。

＜対策①＞水をこまめに飲もう！
＜対策②＞涼しい場所や日陰で休もう！
＜対策③＞外に出るときは帽子をかぶろう！
＜対策④＞エアコンや扇風機を使おう！
＜対策⑤＞早寝早起きをして、ご飯をしっかり食べよう

※指定暑熱避難施設「クーリングシェルター」について

「クーリングシェルター」は、熱中症になりそうなときに、暑さをさけて涼しく休める場所だよ。
とっても暑い日が続いて「熱中症特別警戒アラート」という特別な注意報が出た時に開くんだ。島原市には、全部で15か所あるから、もし暑くてつらい時は、こういった場所を利用することもできるよ。

○自然災害から自分を守ろう（自助）！みんなを守ろう！（共助）

1年間に降る雨の量や日数は昔とあまり変わらないけれど、最近は集中豪雨が増えています。集中豪雨とは、短い時間にたくさんの雨が降る、とても強い雨のことだよ。
また、台風も昔と同じくらいやってくるけれど、すごく強い台風が増えているんだ。
このような強い雨は、川があふれたり、山が崩れたりするような、こわい自然災害をひきおこすことがあります。
自然災害から自分の身を守るためには、「防災（ぼうさい）」と「減災（げんさい）」という2つの考え方が大切だよ。

防災は、災害が起きないように、あらかじめ準備することだよ。
減災は、災害が起きた時に、被害をできるだけ少なくすることだよ。
また、災害が起きた時に、国や消防（しょうぼう）の人たち（公助）だけを頼りにしてはいけません。
自分の命は自分で守ること（自助）と同じ地域に住む人たちと助け合うこと（共助）が大切だよ。

この「自助」と「共助」が、みんなの命を守るためにとても大切です。日頃から、災害が起きた時にどうすればいいか、家族みんなで考えて準備しておこう！